8月に入ってもっと暑くなるのかなと思ったら気温もそれなりに落ち着いてきているため、夕方とか夜の時間帯は涼しくなるので運動しやすくなります。とはいっても長時間動いていると汗をけっこうかくため水分と塩分を補給したりしております。

年間をとおして10kgのダイエットをしようと目標をたてていて、来年の4月までは10kg以上痩せることができていれば良いなと思っています。年齢がもう30代後半になりそうであるのでいまのうちにしっかりと健康管理とかをしておきたいところであります。また30代になると痩せにくくなるのでしっかりと基礎代謝を上げつつ脂肪燃焼をしやすい体質にしていきたいと思っています。

30代だと色々と身体に変化とかも出てくるので体調を急に壊したり病気を患ったりすることもあるので気をつけたい所であります。40代になってから健康管理に気をつけようと言われていますが、自分は30代からだと思っています。今日も1日元気にいきましょう。kireimo